Het moederschap biedt vreugde en uitdagingen. Het kan overweldigend zijn, maar met praktische tips kun je balans en rust vinden in je dagelijks leven. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen.
Voel jij je regelmatig uitgeput, alsof je hoofd te vol zit?
Word je snel prikkelbaar van harde geluiden, drukke kinderen of constante afleiding?
Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat - zonder tijd om op te laden?
Dan is dit e-book voor jou.
Ga voor meer rust zodat je opnieuw kan genieten zonder het gevoel te moeten 'overleven'.
Als moeder geef je continu. Aan je kinderen, je partner, je werk, je huishouden… Maar wie zorgt er voor jou? In dit e-book ontdek je hoe overprikkeling en overstimulatie werken - én wat je eraan kunt doen. Dit helpt je om tijdig actie te ondernemen en jezelf te kalmeren. Ontdek waarom je als mama zo vatbaar bent voor overprikkeling en hoe je jezelf ertegen kan wapenen.
"Mama zijn is een reis vol uitdagingen, maar dankzij deze tips en steun leer ik moeilijke momenten beter doorstaan. Even pauze voor mezelf, dat maakt een wereld van verschil."
Maria
"Moederschap kan overweldigend zijn, maar deze praktische tips helpen je om meer balans te vinden in het dagelijks leven. Ik heb vooral geleerd om grenzen te stellen."
Anja
"Het opvoeden van kinderen brengt veel vreugde, maar soms ook stress. Deze gids maakt echt duidelijk dat het belangrijk is je triggers te ontdekken zodat je ermee aan de slag kan!"
Lena
Mijn naam is Lien, en als 32-jarige mama met een opleiding kinesitherapie en yogatherapie ben ik gepassioneerd over alles omtrent zwangerschap en geboorte. Yogamammie is opgericht met als doel andere aanstaande mama's zorgeloos voor te bereiden op de bevalling. Als Yogamammie nodig ik je uit om samen op pad te gaan met online gidsen en yogacursussen die je grondig voorbereiden – fysiek, mentaal én emotioneel.
Vanuit mijn ervaring als yogatherapeute en kinesitherapeute help ik jou om met vertrouwen, zachtheid en kracht naar je bevalling toe te groeien, zodat jij – net als ik – kunt terugkijken op prachtige bevalervaring.
Wat overprikkeling precies is en waarom het bij moeders zo vaak voorkomt
Hoe je de signalen van overstimulatie herkent - voordat je uitvalt
Simpele technieken om je zenuwstelsel te kalmeren, zelfs met een druk gezin